池田/豊中/でヨガを始めてみたい方
無料体験レッスンにお越しください
受付時間:9:00~18:00



大阪北摂エリア 
池田市・豊中市の小さなヨガ教室


はじめましてヨガ十色です
(旧楽楽ヨガから店名変更しました)

自分自身のために
 時間を使いませんか

 40代後半からこれまでと違う身体や心の変化に戸惑う方が増えていきます。仕事や家庭や様々なことで自分のことは後回しになってしまいがち…
「余裕が出来てきたら」と思っていたことにチャレンジするにも体力や気力が必要です。心身ともに元気がないとやりたくったっていざとなっても出来ませんよね。やっぱりいつでも元気でいたいですよね。

でも人生何があるかわかりません。
もし、思わぬ病気や怪我などに見舞われたときも、体力や筋力が備わっていれば、回復力も高まります。
そのためには今、チャレンジしてみてください。
ヨガを始めてよかったと気持ちの変化が生まれますよ。

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教室のご案内
地域密着・少人数制のクラスです

池田教室 引越しました
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ヨガの楽しさを感じてみてください

定休日 月曜日/木曜日
営業時間 9:00-18:00
お問い合わせフォームからまたはLINEからもお問い合わせ可能です。

池田教室

会場 ヨガ十色 池田教室
日時
毎週土曜日、日曜日 
朝クラス10時30分から
昼クラス12時から
住所
池田市栄町6-17 サカエマチ一番街 
引札屋さん2階
✅阪急池田駅徒歩3分
その他
✅チケット制 8回券1回あたり1,650円〜
✅体験レッスン500円

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千里中央 水曜 夜クラス

会場
千里中央 新千里西町 マンション集会室
日時
✅毎週水曜日 18:00~19:15
住所
豊中市新千里西町
✅「千里中央」駅徒歩6分
その他
✅場所の詳細は予約時にお伝えします
✅都度払い 1,100円
✅無料駐車場あり
✅定員6名
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柴原教室

会場
日時
✅毎週火曜日 20:00~21:00
住所
豊中市柴原5-5-23
✅大阪モノレール「柴原阪大前」駅 徒歩7分
その他
✅毎週火曜日 20:00~21:00
✅都度払い 1,400円
✅無料駐車場あり
✅定員6名
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オンラインヨガ

会場
Zoomを使用します
日時
✅毎週日曜日 8:30~9:30
講師都合で時間の変動が若干あります
その他
✅月額 4,000円(月4-5回)
✅1回 1,000円
✅Wifi環境が必要です。
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定休日 月曜日/木曜日
営業時間 9:00-18:00
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生徒さんの声

オンラインヨガを受講の生徒さん

E様(70歳代)レッスン歴3年
肩こりと冷え性を解消したいとヨガレッスンを始めました。
シニア世代で身体が硬い、そんな私ですがTomoko先生が気さくに身体の悩みや希望をきいてくださり、レッスン後は身体がスッキリ夜も寝つきが良くなり、ぐっすり眠れるようになりました。
これからも長く続けていきたいです。

【講師からメッセージ】
E様は遠方のため、オンラインでほぼ毎週ヨガを練習されています。始められて3年くらいですが以前よりも体力や柔軟性があがりました。深呼吸が苦手だとのことでしたが、画面上でも呼吸が深まってお顔の色がぱっと明るくなられました。

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サンプル 太郎
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VOICE

セミプライベートレッスンを受講の生徒さん

N様とY様(40歳代)レッスン歴7年
N様→週一回レッスンを受けさせてもらっています。毎回その日の身体や心の調子も聴いてくださってそれに合わせた無理のないレッスンをしてくださいます。レッスン後はいつも身体も心も軽くなっています。
先生の気さくなお人柄も素敵で毎週1回のレッスンがとても楽しく楽しみにしています。

Y様→毎レッスン、体調や季節に合わせたメニューを優しく時には程よいスパルタで教えてくださいます。ヨガを通して自分自身と向き合い整えて元気に笑顔で過ごす。を目標にこれからも頑張ります!
 先生の柔らかな話し声や笑顔に毎レッスン癒されます! これからもよろしくお願いします!

【講師からメッセージ】
N様は子育てやおうちのことなどでお忙しい中、ご自身の身体と向き合って、一生懸命にヨガに取り組まれています。レッスンの後に笑顔で軽やかに歩かれてる姿をみて、私も元気をもらいます。

Y様はお仕事が忙しい中、ご参加くださってます。フレッシュな汗をかいて、スッキリされたお顔はとても素敵です。
皆さん、とても明るいお人柄で私も楽しくレッスンさせていだいてます。

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サンプル 太郎
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VOICE

レッスンで大切にしていること

ヨガのレッスン前と後の気持ちの変化に気づいてもらえ、今日も明日も頑張るぞ!とポジティブになっていただけるレッスンを心がけてます。

レッスンの最初と最後に呼吸を意識する時間があります。
ヨガをした後の呼吸の変化に気づいていただけると思います。

また、中医学などの考えに基づいたレッスンをします。
季節によって活動量や性質が変化します。人間も自然の一部なので四季によって移ろぎます。その時期に対応したヨガのポーズや運動をしていきます。

ヨガ十色のレッスンは
ご自宅でも簡単に取り組めることもお伝えします


講師は中医学に基づいたヨガの知識や女性の身体についての学びを続けています。食生活や生活習慣などのアドバイスもさせていただきます。
主に
①身体をゆるめる
②身体をほぐす
③身体をしっかり使う

筋肉や骨、関節を正しく整え使うことで不要な緊張をできるだけ取り除けるお手伝いをさせていただきます。日常生活での活動が楽になったり、休養、睡眠がとりやすくなれればいいなと考えてます。

少人数制なので、講師が生徒さん一人ひとりに丁寧に寄り添っていきます。

こんな方におすすめ

  • 身体がダル重い方
  • 腰痛・肩こりなどがつらい方
  • 更年期症状などでお悩みがある方
  • 太りやすくなってきた方
  • 眠りについてお悩みがある方
  • お医者さんから運動をすすめられた方
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
  • 落ち込んだり、焦りやすい方
  • しんどい運動は苦手な運動不足の方
  • 少人数でゆっくり取り組みたい方
  • 50-70歳代くらいの方
  • ちょっと外にでてコミュニケーション取りたい方
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ヨガ十色のメリット

初心者大歓迎
生徒さんはほとんど初めての方が参加されています。まずは3か月続けてみてください。
変化が感じられますよ。
続けやすい料金設定
チケット制やその都度払いがあり(クラスによって異なります)ご自身のスケジュールに合わせてお通いください。
選べるレッスン方式
お休みの時はオンラインや他のクラスにて振替参加できます。
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プロフィール

はじめまして、TOMOKOです。

ヨガ十色 主宰 TOMOKO

✅大阪府出身 豊中市在住 毎日の晩酌特にビールが大好きなアラフィフ

✅私がヨガを始めてから変わったことは?

運動嫌い、体が硬い、病気しがちで肩こり、腰痛持ちいつもぎっくり腰が癖になってました。性格も落ち込みやすく心配性ですぐクヨクヨしてました。

ヨガはエクササイズ程度だと思い、始めてみましたが、続けていると長年抱えていた身体の力みや痛みが気にならなくなり、心がフッと軽くなり、自分に対して優しく、小さいことでクヨクヨしなくなっていきました。ヨガはエクササイズだけでなく、呼吸を大切にし自分自身をよく観察するそして気づく時間なのだと実感しました。


保有資格
✅全米ヨガアライアンス認定RYT200時間
✅陰ヨガマインドフルネスティーチャーズトレーニング50時間
✅陰ヨガマインドフルネス伝統中医学経絡編ティーチャーズトレーニング50時間
✅シニアヨガティーチャーズトレーニング20時間修了
✅日本美容セラピスト協会認定ビューティータッチセラピスト
持ち物
✅ヨガマット
✅飲み物、汗拭きタオル
パーソナルレッスン
出張プライベートやセミプライベートレッスンも承ってます。お友達やご家族でご参加いただけます。
1-3名(男性のみはご遠慮ください)
自宅ヨガサロン
パーソナルレッスンは自宅マンションの一室でお話を伺いながら運動に取り組みます。3名様まで承ります。時間などの調整も可能です。詳細はお問い合わせください。1時間4,000円~
手ぶらでお越しください。
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予約お問い合わせ

定休日 月曜日/木曜日
営業時間 9:00-18:00

お電話や公式LINEからもお問い合わせが便利です。